La adolescencia ofrece una oportunidad única
para desarrollar los huesos, para que continúen fuertes durante los años
de la adultez y más adelante. Es por eso que es muy importante
fortalecer los huesos durante los primeros años de la adolescencia
mediante ejercicios y una dieta rica en calcio.Una buena regla es consumir a diario por lo menos tres tazas de leche con bajo contenido de grasa o desgrasada, y otros alimentos ricos en calcio.
Si tienen hijos de 11 a 15 años, asegúrense de que aprovechen este tiempo crítico para maximizar su salud ósea. No tendrán una segunda oportunidad para desarollar huesos fuertes.
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